Beschreibung
Dieses Buch von Frédéric Delavier nutze ich gern als Nachschlagewerk – um gezielt etwas nachzuschauen: Welche Muskelgruppen beansprucht eine Übung? Wie sieht die Bewegung korrekt aus? Oder auch einfach zur Inspiration, wenn ich gemeinsam mit meiner Trainerin den Trainingsplan anpassen möchte. Die anatomischen Zeichnungen sind super verständlich und klar aufgebaut – ideal, um beim Krafttraining noch etwas dazuzulernen oder sich zu vergewissern, dass man eine Übung auch wirklich richtig ausführt.
Besonders hilfreich finde ich, dass auch Dehnübungen enthalten sind und typische Verletzungen erklärt werden – so versteht man besser, wie man vorbeugen kann und worauf man achten sollte.