Koriander-Limetten-Sauce – für Bowl, Salat & Gemüse
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Wenn Salat oder Gemüse langweilig schmeckt, liegt’s fast nie am Gemüse…Diese Koriander-Limetten-Sauce könnte ein echter Gamechanger für alle sein, …
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Makrofreundlicher Zitronen-Käsekuchen ohne Boden
(Werbung & Affiliate Links) Wer braucht schon Frühstück, wenn das Frühstücksei mehr Kalorien hat als der Käsekuchen?Ich esse ja auch eher zwei Eier zum Frühstück …
Cremige Zitronen-Thunfisch-Sauce mit Low Carb Pasta
(Werbung & Affiliate Links) Ich bin süchtig!Diese Sauce ist einfach zu schön, um wahr zu sein. Sie ist proteinreich, kalorienarm, cremig, unglaublich schnell zuzubereiten, benötigt …
Low Carb Reiswaffel Tiramisu – das virale Makro-Dessert
(Werbung & Affiliate Links) Ich hab’s quasi meiner Freundin nachgemacht. Es stand zwar schon auf meiner „Muss ich unbedingt ausprobieren“-Liste, aber sie hatte es schon …
Zucchini-Lasagne Low Carb
(Werbung & Affiliate Link) Zucchini-Lasagne – Low Carb. Lasagne ohne Pasta? Nonna wäre nicht einverstanden. Das grenzt fast schon an ein Sakrileg – aber ich …
Low Carb Salat mit Ziegenkäse, Honig & Walnüssen
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Dieser Low Carb Salat mit Ziegenkäse, Honig & Walnüssen ist schnell gemacht und zum Reinlegen lecker. Ein Salat mit …
Gesunder Snack – Knusprige Reis-Erdnuss-Schokotaler
(Werbung & Affiliate Links) Naschkatzen aufgepasst: Für diese Reis-Erdnuss-Schokotaler braucht ihr nur vier Zutaten.Hände hoch: Wer vermisst nicht ab und zu bei all der gesunden …
Bohnensalat mit Feta-Dressing – makrofreundlich & Low Carb
(Werbung & Affiliate Link) Ich möchte gar nicht lange rumpalavern, ich mache es ganz kurz: Dieser Bohnensalat mit Feta-Dressing ist einfach köstlich, perfekt für Meal …
Low-Carb & Konjak-Produkte – So nutze ich sie
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Ich wurde die letzten Tage häufig nach Konjak-Produkten gefragt: Was ist das eigentlich? Wo kann man es kaufen? Und …
Low-Carb Buttermilchkartoffeln
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Buttermilchkartoffeln ist ein Rezept aus meiner Kindheit, das ich sehr geliebt habe und das es früher bei uns oft …
Airfryer Curry-Fischchips – Knusprig & Low-Carb
(Werbung & Affiliate Links) Heute habe ich ein Rezept, von dem ich mir gar nicht so sicher bin, wie ich es nennen soll. Fisch-Happen oder …
Kalorienarme Overnight Oats: 3 Low-Carb Rezepte
(Werbung & Affiliate Links) Overnight Oats sind das perfekte Meal-Prep-Frühstück. Einfach alles zusammenkippen, in den Kühlschrank stellen – fertig! Perfekt für unterwegs, ob ins Büro, …
Makrofreundliche Kürbis-Rösti
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Link) Dieses Rezept für die makrofreundlichen Kürbis-Rösti stammt nicht von mir, das möchte ich hier direkt als Erstes klarstellen. Allerdings …
30 g Protein pro Mahlzeit – Der Schlüssel zum Abnehmerfolg
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Warum ist Protein beim Abnehmen so wichtig? Protein spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Es ist der wichtigste Makronährstoff …
Makrofreundliche gefüllte Auberginen
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Letzte Woche habe ich diese leckeren, makrofreundlichen gefüllten Auberginen zubereitet. Ich kann gar nicht sagen, wie lecker dieses Rezept …
Alltagstaugliche Abnehm-Hacks, die einen Versuch wert sind
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) In diesem Post habe ich für euch meine besten alltagstauglichen Abnehm-Hacks zusammengestellt. Ich habe jeden einzelnen dieser Tipps zum …
Makrofreundlicher Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Parmesan
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Auch zu diesem Salat wurde ich durch einen Restaurantbesuch inspiriert. Dort gibt es den Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Parmesan …
Makrofreundlicher Rote-Bete-Linsen Salat mit Thunfisch
(Werbung & Affiliate Links) Ich liebe Rote-Bete-Linsen-Salat, aber leider ist der aus Makro-Tracking-Sicht eine wirklich schlechte Wahl. Viele Kohlenhydrate und wenig Protein – nicht ideal …
Makrofreundliches Blumenkohl-Linsen-Curry mit Kokosmilch
(Werbung und Affiliate Links) Ich liebe indisches Essen. Und dieses makrofreundliche Blumenkohl-Linsen-Curry mit Kokosmilch kommt der Sache doch recht nah. Es ist natürlich kein originales …
Makrofreundliches Baked Oatmeal Schoko-Birne
(Werbung & Affiliate Link) Makrofreundliches Baked Oatmeal Schoko-Birne: Ein perfektes Frühstück zum Abnehmen Das Frühstück ist für die meisten Menschen, die abnehmen wollen, oft die …
Makrofreundliches Apfel-Zimt-Porridge – kalorienarm und nährstoffreich
(Werbung & Affiliate Links) Ich bin ein bisschen stolz auf dieses makrofreundliche Apfel-Zimt-Porridge-Rezept. Es ist nicht nur ziemlich lecker, kalorienarm und nährstoffreich, sondern auch unglaublich …
Makrofreundliche Kefta Fleischbällchen mit Hummus
(Werbung & Affiliate Links) Zu diesem Rezept für „makrofreundliche Kefta Fleischbällchen mit Hummus“ hat mich ein Besuch in einem Restaurant inspiriert, dessen Speisekarte arabisch angehaucht …
Makrofreundliches „Pad Thai“ mit Konjaknudeln
Werbung & Affiliate Links Ihr könnt schon am Titel – Makrofreundliches „Pad Thai“ mit Konjaknudeln erkennen, dass es sich hier nicht um ein klassisches Original …
Makrofreundlicher Gurken-Minz-Salat mit Zitronendressing
(Werbung & Affiliate Link) Wusstet ihr, dass frische Minze nicht nur im Hugo, Mojito oder Tee ziemlich lecker ist? Frische Minze ist auch im Salat …
Collagen-Kaffee – Meine Morgenroutine
(Werbung & Affiliate Links) Also ich stehe ja um 5 Uhr morgens auf, meditiere, mache Yoga (tschuldigung, es heißt ja praktiziere) und… Haha, so viel …
Makrofreundliches Chili mit Muskatkürbis
(Werbung & Affiliate Links) Ein Makrofreundliches Chili mit Muskatkürbis ist im Winter ein absolutes Muss und ein echter Allrounder. Generell passt ein Chili super in …
High Protein Produkte und warum du sie NICHT kaufen solltest
(Werbung & Affiliate Links) High Protein Produkte und warum du sie NICHT kaufen solltest Wenn du durch den Supermarkt läufst, kommst du gefühlt an keinem …
Makrofreundliche Gemüsesticks mit Curry-Dip
(Werbung und Affiliate Link) Diese makrofreundlichen Gemüsesticks mit Curry-Dip sind nicht nur ein perfekter Snack, sondern auch ein echter Hingucker. Ihr könnt solche Gemüsesticks Gästen …
Makro-Tracking im Urlaub – So behälst Du Deine Makros im Blick
(Werbung & Affiliate Link) Ja, da stehen wir also mit unserem Makro-Tracking im Urlaub vor einer kleinen Herausforderung, sofern wir nicht mit unserer Küchenwaage am …
Cremiger Spinat mit Kichererbsen, Curry und Kokos
(Werbung & Affiliate Links) Mit Curry – ich spreche von dem Gewürz – wurden schon in meiner Kindheit einige meiner Lieblingsgerichte gezaubert. Mein Vater ist …
Makrofreundliches Senfei Rezept
Yummi makrofreundliches Senfei Rezept (Werbung & Affiliate Links) Ja, ich weiß: Senfei ist kein DDR-Rezept, wie so oft behauptet. Aber wer in der DDR aufgewachsen …
Makrofreundliche Fischpäckchen: Dorade mit Weißweinsoße
(Werbung & Affiliate Link) Aus Makro-Tracking-Sicht sind makrofreundliche Fischpäckchen im Backpapier einfach genial. Man kann ganz bequem alle Zutaten – von der Proteinquelle über Kohlenhydrate …
Protein-Linsen-Waffeln: Der perfekte Makrotracking-Snack
(Werbung & Affiliate Links) Protein-Linsen-Waffeln: Der perfekte Makro-Tracking-Snack Für diesen Snack habe ich immer alles im Haus. Er ist mein „Mädchen für alles“-Snack. Wenn ich mal …
Makrofreundliches Frühstück: Budwig Creme eine perfekte Wahl
(Werbung & Affiliate Link) Ihr habt es ja sicher schon befürchtet, aber unser geliebtes Nutellabrot oder das süße Marmeladenbrötchen und makrofreundliches Frühstück passen in etwa …
Makrofreundlicher Brokkolisalat mit Apfel und Kichererbsen
Yummi Brokkolisalat mit Apfel und Kichererbsen (Werbung und Affiliate Links) Für Brokkolisalat gibt es ungefähr eine Million Rezepte und Variationen im Netz. Ich habe mir …
Kodiak – makrofreundliche Proteinwaffeln
Yummi Proteinwaffeln (Werbung & Affiliate Link) Kennt ihr das? Ihr seht etwas im Internet, und dann könnt ihr an nichts anderes mehr denken. Das ist …
Dein Start mit dem Makro-Tracking
(Werbung & Affiliate Links) Lass uns mit deinem Makro-Tracking starten Aus dem vorhergehenden Post (hier) weißt du nun, was Makro-Tracking ist und was du dafür …
Was ist Makro-Tracking
(Werbung & Affiliate Links) Hallo, ihr Lieben! Vielleicht hat euch das schöne Leben wie mir, oder die Menopause auch ein paar Kilos als „nettes“ Geschenk …