Salat mit Grapefruit & Garnelen – 30 g Protein pro Mahlzeit
(Werbung & Affiliate Links) Zu diesem Salat mit Grapefruit & Garnelen gibt es eigentlich nicht viel zu sagen, außer dass er unglaublich gut schmeckt und …
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Iced Protein Kaffee
(Werbung & Affiliate Links) Eigentlich ist dieses Iced-Protein-Kaffee-Rezept hier gar kein richtiges Rezept – eher eine Idee. Man braucht nur Eiswürfel, Kaffee und ein Proteinpulver. …
Süßkartoffel-Rote-Bete-Türmchen
Werbung & Affiliate Links Nun, die Süßkartoffel-Rote-Bete-Türmchen sind jetzt nicht unbedingt eine Proteinbombe – aber sie sind wirklich hübsch anzusehen. Und vor allem: ideal, um …
Petersilien-Walnuss-Pesto – Low Carb & makrofreundlich
(Werbung & Affiliate Links) Dieses Low Carb Petersilien-Walnuss-Pesto ist besonders lecker – und man kann damit ganz viele verrückte Sachen machen.Ich muss gestehen, dass ich …
Kalorienarmer Low Carb Zucchini-Schokokuchen
(Werbung & Affiliate Links) Ich liebe Kuchen. Ich könnte jeden Tag Kuchen essen – mach ich natürlich nicht. Aber bei diesem Low Carb Zucchini-Schokokuchen … …
Overnight Oats Bircher-Müsli Style – kalorienarm & makrofreundlich
(Werbung & Affiliate Links) Overnight Oats – Bircher-Müsli Style.Jep, momentan ist das mein absolutes Lieblingsfrühstück. Ich kann irgendwie gar nicht genug davon bekommen. Dabei begann …
Low Carb Bowl mit Hähnchen und Koriander-Limetten-Sauce
(Werbung & Affiliate Links) Diese Koriander-Limetten-Sauce hat sich ja quasi selbst kreiert – ich hab’s ja schon erzählt: einfach beim Rumwurschteln in der Küche. (Rezept …
Koriander-Limetten-Sauce – für Bowl, Salat & Gemüse
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Wenn Salat oder Gemüse langweilig schmeckt, liegt’s fast nie am Gemüse…Diese Koriander-Limetten-Sauce könnte ein echter Gamechanger für alle sein, …
Makrofreundlicher Zitronen-Käsekuchen ohne Boden
(Werbung & Affiliate Links) Wer braucht schon Frühstück, wenn das Frühstücksei mehr Kalorien hat als der Käsekuchen?Ich esse ja auch eher zwei Eier zum Frühstück …
Cremige Zitronen-Thunfisch-Sauce mit Low Carb Pasta
(Werbung & Affiliate Links) Ich bin süchtig!Diese Sauce ist einfach zu schön, um wahr zu sein. Sie ist proteinreich, kalorienarm, cremig, unglaublich schnell zuzubereiten, benötigt …
Low Carb Reiswaffel Tiramisu – das virale Makro-Dessert
(Werbung & Affiliate Links) Ich hab’s quasi meiner Freundin nachgemacht. Es stand zwar schon auf meiner „Muss ich unbedingt ausprobieren“-Liste, aber sie hatte es schon …
Zucchini-Lasagne Low Carb
(Werbung & Affiliate Link) Zucchini-Lasagne – Low Carb. Lasagne ohne Pasta? Nonna wäre nicht einverstanden. Das grenzt fast schon an ein Sakrileg – aber ich …
Low Carb Salat mit Ziegenkäse, Honig & Walnüssen
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Dieser Low Carb Salat mit Ziegenkäse, Honig & Walnüssen ist schnell gemacht und zum Reinlegen lecker. Ein Salat mit …
Gesunder Snack – Knusprige Reis-Erdnuss-Schokotaler
(Werbung & Affiliate Links) Naschkatzen aufgepasst: Für diese Reis-Erdnuss-Schokotaler braucht ihr nur vier Zutaten.Hände hoch: Wer vermisst nicht ab und zu bei all der gesunden …
Bohnensalat mit Feta-Dressing – makrofreundlich & Low Carb
(Werbung & Affiliate Link) Ich möchte gar nicht lange rumpalavern, ich mache es ganz kurz: Dieser Bohnensalat mit Feta-Dressing ist einfach köstlich, perfekt für Meal …
Low-Carb & Konjak-Produkte – So nutze ich sie
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Ich wurde die letzten Tage häufig nach Konjak-Produkten gefragt: Was ist das eigentlich? Wo kann man es kaufen? Und …
Low-Carb Buttermilchkartoffeln
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Buttermilchkartoffeln ist ein Rezept aus meiner Kindheit, das ich sehr geliebt habe und das es früher bei uns oft …
Airfryer Curry-Fischchips – Knusprig & Low-Carb
(Werbung & Affiliate Links) Heute habe ich ein Rezept, von dem ich mir gar nicht so sicher bin, wie ich es nennen soll. Fisch-Happen oder …
Kalorienarme Overnight Oats: 3 Low-Carb Rezepte
(Werbung & Affiliate Links) Overnight Oats sind das perfekte Meal-Prep-Frühstück. Einfach alles zusammenkippen, in den Kühlschrank stellen – fertig! Perfekt für unterwegs, ob ins Büro, …
Makrofreundliche Kürbis-Rösti
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Link) Dieses Rezept für die makrofreundlichen Kürbis-Rösti stammt nicht von mir, das möchte ich hier direkt als Erstes klarstellen. Allerdings …
30 g Protein pro Mahlzeit – Der Schlüssel zum Abnehmerfolg
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Warum ist Protein beim Abnehmen so wichtig? Protein spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Es ist der wichtigste Makronährstoff …
Makrofreundliche gefüllte Auberginen
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Letzte Woche habe ich diese leckeren, makrofreundlichen gefüllten Auberginen zubereitet. Ich kann gar nicht sagen, wie lecker dieses Rezept …
Alltagstaugliche Abnehm-Hacks, die einen Versuch wert sind
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) In diesem Post habe ich für euch meine besten alltagstauglichen Abnehm-Hacks zusammengestellt. Ich habe jeden einzelnen dieser Tipps zum …
Makrofreundlicher Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Parmesan
(Werbung aus Leidenschaft & Affiliate Links) Auch zu diesem Salat wurde ich durch einen Restaurantbesuch inspiriert. Dort gibt es den Grünkohl-Salat mit Granatapfel und Parmesan …
Makrofreundlicher Rote-Bete-Linsen Salat mit Thunfisch
(Werbung & Affiliate Links) Ich liebe Rote-Bete-Linsen-Salat, aber leider ist der aus Makro-Tracking-Sicht eine wirklich schlechte Wahl. Viele Kohlenhydrate und wenig Protein – nicht ideal …
Makrofreundliches Blumenkohl-Linsen-Curry mit Kokosmilch
(Werbung und Affiliate Links) Ich liebe indisches Essen. Und dieses makrofreundliche Blumenkohl-Linsen-Curry mit Kokosmilch kommt der Sache doch recht nah. Es ist natürlich kein originales …
Makrofreundliches Baked Oatmeal Schoko-Birne
(Werbung & Affiliate Link) Makrofreundliches Baked Oatmeal Schoko-Birne: Ein perfektes Frühstück zum Abnehmen Das Frühstück ist für die meisten Menschen, die abnehmen wollen, oft die …
Makrofreundliches Apfel-Zimt-Porridge – kalorienarm und nährstoffreich
(Werbung & Affiliate Links) Ich bin ein bisschen stolz auf dieses makrofreundliche Apfel-Zimt-Porridge-Rezept. Es ist nicht nur ziemlich lecker, kalorienarm und nährstoffreich, sondern auch unglaublich …
Makrofreundliche Kefta Fleischbällchen mit Hummus
(Werbung & Affiliate Links) Zu diesem Rezept für „makrofreundliche Kefta Fleischbällchen mit Hummus“ hat mich ein Besuch in einem Restaurant inspiriert, dessen Speisekarte arabisch angehaucht …
Makrofreundliches „Pad Thai“ mit Konjaknudeln
Werbung & Affiliate Links Ihr könnt schon am Titel – Makrofreundliches „Pad Thai“ mit Konjaknudeln erkennen, dass es sich hier nicht um ein klassisches Original …
Makrofreundlicher Gurken-Minz-Salat mit Zitronendressing
(Werbung & Affiliate Link) Wusstet ihr, dass frische Minze nicht nur im Hugo, Mojito oder Tee ziemlich lecker ist? Frische Minze ist auch im Salat …
Kollagen-Kaffee – Meine Morgenroutine
(Werbung & Affiliate Links) Also ich stehe ja um 5 Uhr morgens auf, meditiere, mache Yoga (tschuldigung, es heißt ja praktiziere) und… Haha, so viel …
Makrofreundliches Chili mit Muskatkürbis
(Werbung & Affiliate Links) Ein Makrofreundliches Chili mit Muskatkürbis ist im Winter ein absolutes Muss und ein echter Allrounder. Generell passt ein Chili super in …
High Protein Produkte und warum du sie NICHT kaufen solltest
(Werbung & Affiliate Links) High Protein Produkte und warum du sie NICHT kaufen solltest Wenn du durch den Supermarkt läufst, kommst du gefühlt an keinem …
Makrofreundliche Gemüsesticks mit Curry-Dip
(Werbung und Affiliate Link) Diese makrofreundlichen Gemüsesticks mit Curry-Dip sind nicht nur ein perfekter Snack, sondern auch ein echter Hingucker. Ihr könnt solche Gemüsesticks Gästen …
Makro-Tracking im Urlaub – So behälst Du Deine Makros im Blick
(Werbung & Affiliate Link) Ja, da stehen wir also mit unserem Makro-Tracking im Urlaub vor einer kleinen Herausforderung, sofern wir nicht mit unserer Küchenwaage am …
Cremiger Spinat mit Kichererbsen, Curry und Kokos
(Werbung & Affiliate Links) Mit Curry – ich spreche von dem Gewürz – wurden schon in meiner Kindheit einige meiner Lieblingsgerichte gezaubert. Mein Vater ist …
Makrofreundliches Senfei Rezept
Yummi makrofreundliches Senfei Rezept (Werbung & Affiliate Links) Ja, ich weiß: Senfei ist kein DDR-Rezept, wie so oft behauptet. Aber wer in der DDR aufgewachsen …
Makrofreundliche Fischpäckchen: Dorade mit Weißweinsoße
(Werbung & Affiliate Link) Aus Makro-Tracking-Sicht sind makrofreundliche Fischpäckchen im Backpapier einfach genial. Man kann ganz bequem alle Zutaten – von der Proteinquelle über Kohlenhydrate …
Protein-Linsen-Waffeln: Der perfekte Makrotracking-Snack
(Werbung & Affiliate Links) Protein-Linsen-Waffeln: Der perfekte Makro-Tracking-Snack Für diesen Snack habe ich immer alles im Haus. Er ist mein „Mädchen für alles“-Snack. Wenn ich mal …
